让身体充满魅力的10个秘密

【简介】感谢网友“Chironhovering”参与投稿，下面是小编收集整理的让身体充满魅力的10个秘密(共8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

篇1：让身体充满魅力的10个秘密

由哈佛大学和伦敦经济学院研究人员领导的一项有关世界范围的调查表明，现在选择使用“美丽”来描述自己的女士占到了：两个百分点。这个数字少得令人感到不安，很明显，我们地球上的漂亮女士远比这可怜的2%多的多，相信自己，有了这10点，你的身体会充满魅力！

1、淘汰“否定”清单

即：不够苗条，不像你在视频中看到的那样，不够精致。看一看你能够列出多少。但你要认识到这是一个他人和机构所要求的清单，对于你来说，除了那些你真正在意的，其他的要求你并不需要理会。

2、晒晒日光浴

提醒自己，无论你的身体怎样，你都值得去游泳或者晒日光浴。

3、忘掉规定的饮食吧

不要过于关注你所吃的食物，多多关注一下你的思想：如果你投入更多精力关注口中说出来的话语，那么你就会投入更多的精力关注进入口中的食物，因为你内心想要拥有更高的意识水平。

4、适度的运动

积极地去给身体创造好的条件。没有人可以忍受仅仅是为了消耗卡路里而做的强烈运动。

5、别再批评你的身体了，这没用

如果你发现你一直批评自己的身体，那么问自己：“我这样一心一意地寻找自己的缺点，对它们表示不满意，从中可以得到什么呢？”

这个答案很显然，所以不要去理会这些事情了。

6、有时候你需要做个“文化小青年儿”

了解来自像文化，宗教和家庭这样的外力所带来的心声。

如果你发现心中有一些批判的思想，比如：“我一直犯错误，不是个好人。”那么你要尝试提醒自己，那些想法更可能是外界渗透到你头脑中的。

7、欣赏自己吧！这绝对没错

让自己参加一些专门设计的训练课程，来帮助你欣赏身体的各个部位。承诺参加一个月的动作舞蹈课程，或者游泳课程，这都是与腿部力量相关联的，或参加一个按 摩课程，来了解你手部的治愈力量。

它会让你重新审视你神圣的身体素质。通过适度的运动，积极地去给身体创造好的条件。

8、跟朋友聊点儿减肥的事儿

寻找一些与节食，体重减轻，感觉浮肿，或者整天泡在健身房中无关的话题与朋友进行讨论。你会发现，你的情况显然没有那么糟。

9、让自己成为“大明星”

想想你自己处于国际化的范畴内。这极为容易让你关注到一些特别的照片或者想法，具体说，各种电影，或者高级时装杂志。

10、记得为自己唱首赞歌

记住，这些图像表现的仅仅是美丽与成功的一小方面。每当你批评自己的时候要记得赞美你自己。这很重要！

篇2：浅谈如何让语文课充满魅力

浅谈如何让语文课充满魅力

[作者]  杨似萍

[内容]

被人称为“百科之母”的语文课，在职中学生的心目中常遭到“冷遇”。他们认为：语文课可听可不听，脱几节无所谓。他们偏重于专业基础理论课、技能课，因而影响了语文教学的质量。叶圣陶早在四十年代就指出：“尽量运用语言文字并不是生活上一种奢侈的要求，实在是现代公民所必须具有的一种生活的能力。”如果没有这种能力，就是现代公民生活的缺陷，吃亏的不是个人，而会影响民族的素质。为此，无论从教育目的，还是从教学任务来看，身为职中语文教师，必须帮助学生提高语文素质，要让课堂充满魅力，像蜜，牢牢粘住学生。

如何让学生爱上语文课，本人仅以多年语文教学实践的体会，谈谈浅见。

一、利用教材本身魅力，调动学生情感因素

激发学生学习兴趣，让课堂充满魅力的方法很多，我认为最为持久的是教师必须善于发掘语文教材本身的魅力。语文教材与其它课教材相比，有其特殊的魅力，语文课本中每篇课文都是经过精选的，而每一篇好文章，总是以它的美好而真挚的情感来打动读者，从而激发读者心灵深处闪光的东西，使读者的感情受到共鸣而得以升华，变得更加纯洁、高尚。如果教者在教学时既能讲清文章的理、又能讲出文章的情，即挖掘出文章的魅力所在，充分把握教材中的这些情感因素，用美好的情感来教育学生，就能激发起学生的学习兴趣。

根据选用教材，教师可以从这几方面去钻研教材。

1、钻研教材内容的自然美

作者在文艺作品中所描绘的自然景物，不仅再现了客观存在的自然美，而且也表达了作者的审美观点，如刘白羽的《长江山峡》、碧野的《天山景物记》、徐霞客的《游黄山记》等犹如一幅幅色彩绚丽的画卷，生动地再现了祖国的河山的壮丽，雄伟，三峡中那湍急的激流，天山上那皑皑的白雪，奇险高峻的黄山山峰，以及课文中展现的那飞金流彩的晚霞长虹，莺歌燕舞、鸟语花香的画面各以其优美奇特的丰姿，沁人心脾，读之令人心旷神怡，难以忘怀，这类写景作品易于理解，学生也十分爱读。

2、钻研教材内容的社会美

在文学作品中，表现人的伟大品格，崇高的'思想感情，最容易激发读者的美感和兴趣，如教材中王安石的《游褒禅山记》借题发挥，他要通过游山阐明一个哲理：“夫夷以近，则游者众，险以远，则至者少，而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也”。苏轼的《石钟山记》，用一具体而生动的事实说明“事不耳闻目见，而臆断其有无”是不对的，他们的见解和认识是人类长期实践经验的总结，是美好思想的结晶，因而是美的，优美的事物和思想感情加以挖掘阐释，学生自会受到真善美的熏陶和感染。

3、钻研教材内容的艺术美

作者在描写自然反映社会生活时，采用他认为最美的艺术形式塑造艺术形象，把客观存在的美和作者审美情趣融为一体，所以艺术美最容易唤起读者的美感，这类文学作品在语文教材中也很多，如孙犁的《荷花淀》，写的是伟大抗日战争时期发生在冀中白洋淀的一个小故事，作者简直把那几个青年妇女那种纯洁的天真无邪的心理写活了，真是情态毕现，细致入微，作品充满诗情画意，象一首散文诗，既写了战争残酷和紧张，也写出了人民群众的革命乐观主义，他们的思想觉悟的不断提高，他们的思念、上进和欢笑。又如朱自清的《荷塘月色》、《绿》等都给人展现出一个个令人难忘的美好境界，让学生仔细领略，定能趣味无穷。

即使是议论文、说明文有时也不例外，如叶圣陶的《苏州园林》、梁衡的《晋祠》中那令人神往的景物介绍，不正是作者对祖国河山的挚爱体现吗？教师在教学过程中充分利用教材的魅力，调动学生的感情因素，学生被作品中体现出来的健康美好的感情所激荡，那么就会在不知不觉中迸发出智慧的火花。

二、借助先进的教学手段，激发学生学习兴趣

在语文教学中，如果依然全凭教师的肉嗓子，加黑板粉笔字这种最原始的教学手段来传递信息，这不仅传递的信息量小，速度慢，质量低，而且大大落后于学生的生活实践。

如何把先进的教学手段用之于语文课，让学生对语文课产生兴趣呢？可以做这样的试验：

1、让学生自己录音朗读课文

让每个学生备一盘磁带作为语文预习之用，每上新课则布置预习，要求是将所规定课文段落制成朗读录音交教师，每节课用几分钟在全班同学面前抽查一、二个学生的录音，当堂播放，评论、打分，学生听到的是一个“活生生”的“我的声音”，其乐趣无穷。此时学生又俨然成一个欣赏者，自己去体会作者语言的感情色彩及分寸，去鉴别自己的朗读与作品原意符合不符合，去评判自己的劳动成果，而老师给的成绩是与付出的劳动成正比，且是学生本人早已可估的，学生劳动收获的欢愉可想而知了。

用录音训练朗读的方法，可以达到的效果计有：①熟悉课文；②引起对语文的兴趣；③进入课文的意境；④加深理解；⑤产生疑问，引起思考；⑥养成认真读书、勤查字典的良好学习习惯；⑦培养了学生自己安排学习环节，自己检查学习质量，自己品尝学习成果，自己决定成功标准的自理自制能力。

2、利用现成的录像、录音带

如上海电视台曾播过古装配以昆曲演唱的白居易的《琵琶行》，学生中反响极好，而且印象很深，记忆巩固，很久不忘，受其启发把学校现有的录相带，结合课堂教学使用，可收到同样的效果。同时把专业人员录制的课文朗读录音放给学生听，或与自己的录音对比，这时学生兴趣很大，甚至向教师借磁带，下课、中午休息都在教室里一遍遍听，爱不释手，当然他们对该篇课文的理解就较一般学生深多了。

3、引导学生看电视、听广播

模仿心目中的最佳播音员的朗读，让每个学生留心播音员的讲话、姿态、声调等，让其模仿，然后课余让学生各自表演一位心目中播音员形象，这样学生在看电视时自然而然地就会去注意播音员的朗读，揣摩他们是如何把握住文章内容，恰如其分地表情达意的，学生就会情不自禁地模仿起来，以提高自己的朗读水平，当然听广播同样也能收到其效果。

4、投影仪的普及，使课堂教学的内容更充实， 同样可带给学生许多兴趣

一般投影胶片的使用可代替原小黑板（或板书）的作用，同时还可以配合课文内容绘制风景图、地理图、连环画等，采用套色、套画（胶片叠用组合一幅完整画）再加上移动变化，配以解说录音，把学生引入课文的意境，在制作过程中除教师自己制作外，如果让学生参与制作则积极性更高，再则用投影胶片检查学生学习掌握情况，也比一般学生作业效果要好。

随着现代化教学手段的不断进步，如果有条件，在语言教学中使用多媒体，集声音、图像、文字等为一体，那么课堂教学的密度，课堂教学的效果则更佳。

三、凭借教师的语言魅力，像蜜牢牢粘住学生

语文教材中的佳作感染力强，容易吸引学生，为什么学生会感到语文课枯燥无味呢？其中还有一个原因在于教师的课堂语言。教师不同于影视歌坛的明星那么富有魅力，能够驾驭语文课的教师是凭借其特有的语言魅力来紧紧扣住每个学生的心灵，把无声的文字化为有声语言，引导学生学得知识，发展智力和提高能力的。高尔基曾引用过一个谜语：“不是蜜，却能粘住一切，”很形象地说明了语言这一特征。

首先，教师的语言要讲求“精”。这个课堂用语的“精”，包括语言上精炼，讲授上的精当，知识上的精要。语言上的精炼，就是在课堂上不说空话，不讲套话和闲话，用经过精心设计、反复提炼的课堂语言，变深奥为浅易，用准确简约的话语，讲述有较大容量的知识，这就要求教师要反复修改教案，越精炼越好，在课堂表达时要注意恰如其分，这就是讲授上要精当，在设计教学语言时，要能抓住精华，突出重点，如在教学《包身工》时，抓住包身工一天生活的四个场面，突出重点讲解，使同学深刻领会主题，既见全篇，又明细节刻画的功用，还培养了学生的思维能力。

其次，教师的语言要有“变化”，高明的教师能从文章的具体特点出发，寻求恰当的教学形式和采用恰当的教学语言，力求做到因文而异，灵活多样。对不同教材用不同的语言表达，避开千篇 一律的模式，而采用多样化的语言风格，如讲郭沫若的诗文可用气势磅礴的语言，讲茅盾的小说，用细致入微的语言，讲巴金的散文，则用犹如耳边絮语的语言，而同样是小说，有的可以突出讲述“心理描写”，有的可以重点讲述“景物描写”。总之教学语言是随课文的变化而变的，教记叙文则运用叙述和描写的语言为主；教抒情散文和诗歌，则以运用描写和抒情的语言为主；教说明文，则运用说明性语言；而教议论文，则运用逻辑严密的论证性语言。同时再随着语言基调的不同变化，急与缓、轻与重、长与短、快与慢等，力求使变化的语言去真实、清晰、明白、亲切地表达好课文的思想内容。

第三，教师的语言要注重“启发”，想方设法“用语言把人们的心灵点亮”，如可以设计课文的导入语，用激疑问难的启发性问题，由浅入深，循序渐进地加以引导，打开学生的思维门户。

再如，在课堂教学中，教师有机地联系课文的相关知识，得心应手地穿插背诵有关的诗词、警句、启发学生课后去多读书，或有意识地联系学生过去背诵的篇目、启发生学生去记忆巩固知识，加深对新知识的理解，学生被教师广闻博记的学识所“粘住”就能激发起对学习的兴趣，不由自主地迷恋教师讲课而喜欢上这门课了。

篇3：浅谈如何让语文课充满魅力

浅谈如何让语文课充满魅力

[作者]  杨似萍

[内容]

被人称为“百科之母”的语文课，在职中学生的心目中常遭到“冷遇”。他们认为：语文课可听可不听，脱几节无所谓。他们偏重于专业基础理论课、技能课，因而影响了语文教学的质量。叶圣陶早在四十年代就指出：“尽量运用语言文字并不是生活上一种奢侈的要求，实在是现代公民所必须具有的一种生活的能力。”如果没有这种能力，就是现代公民生活的缺陷，吃亏的不是个人，而会影响民族的素质。为此，无论从教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）目的，还是从教学任务来看，身为职中语文教师，必须帮助学生提高语文素质，要让课堂充满魅力，像蜜，牢牢粘住学生。

如何让学生爱上语文课，本人仅以多年语文教学实践的体会，谈谈浅见。

一、利用教材本身魅力，调动学生情感因素

激发学生学习兴趣，让课堂充满魅力的方法很多，我认为最为持久的是教师必须善于发掘语文教材本身的魅力。语文教材与其它课教材相比，有其特殊的魅力，语文课本中每篇课文都是经过精选的，而每一篇好文章，总是以它的美好而真挚的情感来打动读者，从而激发读者心灵深处闪光的东西，使读者的感情受到共鸣而得以升华，变得更加纯洁、高尚。如果教者在教学时既能讲清文章的理、又能讲出文章的情，即挖掘出文章的魅力所在，充分把握教材中的这些情感因素，用美好的情感来教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）学生，就能激发起学生的学习兴趣。

根据选用教材，教师可以从这几方面去钻研教材。

1、钻研教材内容的自然美

作者在文艺作品中所描绘的自然景物，不仅再现了客观存在的`自然美，而且也表达了作者的审美观点，如刘白羽的《长江山峡》、碧野的《天山景物记》、徐霞客的《游黄山记》等犹如一幅幅色彩绚丽的画卷，生动地再现了祖国的河山的壮丽，雄伟，三峡中那湍急的激流，天山上那皑皑的白雪，奇险高峻的黄山山峰，以及课文中展现的那飞金流彩的晚霞长虹，莺歌燕舞、鸟语花香的画面各以其优美奇特的丰姿，沁人心脾，读之令人心旷神怡，难以忘怀，这类写景作品易于理解，学生也十分爱读。

2、钻研教材内容的社会美

在文学作品中，表现人的伟大品格，崇高的思想感情，最容易激发读者的美感和兴趣，如教材中王安石的《游褒禅山记》借题发挥，他要通过游山阐明一个哲理：“夫夷以近，则游者众，险以远，则至者少，而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也”。苏轼的《石钟山记》，用一具体而生动的事实说明“事不耳闻目见，而臆断其有无”是不对的，他们的见解和认识是人类长期实践经验的总结，是美好思想的结晶，因而是美的，优美的事物和思想感情加以挖掘阐释，学生自会受到真善美的熏陶和感染。

3、钻研教材内容的

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篇4：让音乐课堂充满魅力

新课程改革无论从教育理念、学习方式、以及评价都在发生着翻天覆地的变化，但是无论如何改革，我们需要清醒地认识到要创造的教育必须是适合儿童发展的教育，也是培养人的教育。

印度哲学家奥修有句名言：“当鞋合脚时，脚就被忘记了”我们想，脚之所以被忘记说明什么呢？恰恰说明鞋之合脚，如果鞋子不合脚，脚就会被时时记起。同样，当儿童在一种适合自己的教育环境中生长时，孩子们的学习热情和效率就会意想不到的被激活。在课堂中我们应该如何激发学生的兴趣，使他们真正成为学习的主人并让学生在课堂中大胆创造呢？

最主要的一点就是让学生用心去倾听音乐――因为只有熟悉的东西才会让人产生感情，才能使人对他感兴趣。课标中也明确的指出“要坚持以音乐为本，倡导完整而充分的聆听，并将其贯穿于音乐教学的全过程”。因此在课堂教学中必须突出音乐听觉体验，中心点是“听”，围绕听来开展多种多样的教学活动。从学期的一开始我就非常注重这一点，比如我在教授《口哨与小狗》这一课，作为第一次欣赏音乐，我制定的教学目标只有两点：一是培养学生安静而完整聆听音乐的习惯。二是鼓励学生大胆参与音乐、表现音乐。于是在课的一开始，我没有过多的语言介绍，也没有运用过多得教学手段，而是开门见山很自然的问学生：同学们喜欢听音乐吗？这节课我们先来听一段音乐，在听这段音乐的时候，你能想到什么？然后老师放《口哨与小狗》的音乐，要求学生坐端正安静的聆听。结束后，我就引导学生大胆发言：谁能把你刚才听音乐时想到的说给同学们听听？请你们积极发言。最初举手的学生并不多，我叫起他们回答后，对他们的回答及时做出评价，并及时鼓励，于是举手的越来越踊跃，回答的越来越激烈，有的学生说：“想到小兔子在草地上蹦蹦跳跳”、“小蝌蚪在水中快乐的游来游去”、“想到蓝天白云和美丽的大森林”……答案虽然五花八门，可这的确都是孩子们听完音乐后的真实感受。老师：接下来同学们再听一次，听听这段音乐的情绪什么样，给你什么感觉？复听音乐：还是要求学生安静的聆听。听完后，要求学生回答刚才的问题，这次的回答学生积极性大增，都争先恐获得发言： “我感觉心里很高兴、很愉快”、“我感觉这段音乐很欢快”、“我有跳跃的感觉”。。。。。。。教师：同学们说得真好，那接下来再听的时候你们就可以随着音乐来做动作。再次复听：教师放音乐《口哨与小狗》，学生随着音乐情不自禁的手舞足蹈。教师：每个人都有自己的感觉，谁愿意上前用动作把你的感觉表现出来？再次复听：教师再放《口哨与小狗》音乐，很多学生积极主动的上前用蹦蹦跳跳的动作来表现感觉。，台下的同学也不由自主的跟着音乐表演.如果一上课老师就用过多的语言描述，对于刚刚入学的孩子来说，我想不会起到好的作用。因为毕竟他们在幼儿园接受的教育比较随意自由、相对自制力就有些差过多语言的灌输效果并不佳。老师说音乐怎么怎么美，而不多让学生接触，感受音乐，很显然不会引起孩子兴趣，更不用说引起他们情感上的共鸣了。要想逐渐养成他们良好的聆听音乐的习惯，最主要的就是听音乐，熟悉音乐。正如我一上课就让学生接触音乐，正因为优美的音乐，也正是多次的聆听，让学生们熟悉了，所以他们才会主动的参与进来，并且能逐渐养成他们良好的聆听音乐的习惯，对学生行为习惯的养成也奠定了基础。当然聆听要有一定的目的性，所以在听的时候，要有问题，这样也能集中学生的注意力。我在让学生欣赏时，每一遍都提出要求，并随着听得遍数问题逐渐加深难度，让学生不断提高，每一次对歌曲都有全新认识和感受再者就是不要强迫性的听，老师在教学方法上要新颖、有趣，导言要简明，清晰、生动有启发性。所以新学期的第一节课我感觉还是比较成功的。

其次要引导学生积极参与音乐，尽情感受体验音乐。学习音乐要贴近学生的生活，只有是学生身边发生的事情、生活中的事情才会让他们产生共鸣。对于孩子们来说音乐艺术还不是一门知识，而是一种内心体验，一种音乐审美愉悦的体验，对于没有亲身参与到音乐活动中的人，是不可能获得音乐的体验。再者说，音乐艺术在很大程度上说是那种只能意会不能言传的东西。如果在课堂上仅评教师口头传授，哪怕是音乐知识、音乐技能技巧，学生也是很难真正理解和掌握的。因此，只有当学生参与到音乐活动之中，与音乐融为一体，自己亲自主动的去探寻、领悟、体验。所以老师要精心设计教学过程，优化导入的设计，补充与学生息息相关的内容。比如《洗手绢》一课：本课的主题就是“爱劳动”所以，我在设计这一课时，每个环节我都体现“热爱劳动、劳动最光荣”这一主题。劳动与生活是紧密相关的“洗碗、抹桌子、扫地。。。。。。。。”学生对这些非常熟悉，所以学生的思维异常活跃，教学中的每个环节老师不用过多的语言描述他们就能积极主动的参与到教学中，尽情的感受体验音乐。

再次就是要引发学生想象和联想，激发学生的创造性：这一点尤为重要。音乐本身就是一门极富创造性的艺术，所以，在激发起学生的兴趣后，在音乐活动中要面向每个学生，用灵活多样的形式激发学生多方面思维，鼓励学生充分表达自己的想法，创造性的进行艺术表现。也要启发学生积极探索，勇于创新，实现以“知识本位”到以“人的发展为主”的飞跃，使学生成为音乐学习的真正主人。    我在教授《大海的歌》这一课时，我得设计思路是，首先采用小组合作画大海和制造大海的声音，发挥集体创造智慧，培养学生的协作精神和集体观念。充分激发学生的表现欲望和创造兴趣；然后，采用音画导入，激发学生的学习兴趣。让他们通过听、画、唱、演、奏等方式，感受、理解并且表现音乐，让学生主动参与到教学活动中。于是在课的一开始我就让学生感受音乐，请同学们闭上眼睛听一段音乐在音乐中听到了什么，仿佛看到了什么？然后让学生把想象中的大海画出来。（这样采用音画导入，激发学生的学习兴趣，调动学生的能动性。通过媒体展示大海，让学生有身临其境的感受。）紧接着第二个环节是学习歌曲：先听歌曲范唱并提出问题：歌曲描绘了怎样的海？（优美、宁静的大海）。 然后学唱歌曲，最后用动作表现歌曲的起伏，感受歌曲描绘的大海。在学习新歌中我通过让学生听、唱、评等表现方式，让学生感知歌曲的内容和表现歌曲优美、抒情的情绪。体态语言的介入，进一步深化了学生的理解，产生了感情上的共鸣。最后一个环节是创作大海：小组共同制造海的声音。分小组展示海的声音，小组之间相互评价。采用小组合作教学，让学生自己制造大海的声音。充分调动学生参与的热情从而培养学生的合作精神。

    教学应该作为一种自由和欢乐来努力追求和尽情享受，我们也应尽力让学生能在自由和欢乐的天地中享受音乐。我盼望我对音乐教学课堂的拓展与丰富，能使我的音乐课堂焕发出生命的活力，让孩子们走进音乐课堂就开始享受音乐之旅

篇5：选择，让学习充满魅力

“课程超市”里有套餐式课程，理由充分可以“校内留学”，浙江绍兴鲁迅小学为了让每个学生都获得最适宜的发展，积极进行“选择教育”的探索和实践

在一个学生学习水平参差不齐的班里，要想使每个学生获得最适宜的发展，难！师生间有了难以化解的疙瘩，家长强烈要求给孩子转班，更难！而浙江省绍兴鲁迅小学在面对教育教学中常常出现的这些棘手问题时，选择的却是大胆破解。

冯韬是鲁小的一名学科超常生，为了给他提供更多自主学习的空间，学校允许他“自由”出入课堂，跳科跳级，免修或到高一年级相同学科教室上课，并且可以持学校发给的特许阅览证，到教师阅览室借阅。

5年来，已有20多位学生享受此“待遇”。这一“走班分层”教育方法，使不少学有特长的学生获益。

像冯韬这样的超常生毕竟是少数，为了使更多学生享受适宜发展的教育，鲁小坚持以多元课程为学生提供更多的'选择空间。他们的做法是：办“课程超市”，推行套餐式课程。

具体分四步：第一步，以课时改革为突破，设置课程新模式。学校把传统的每天6节课、每节40分钟改为每天7节课、每课时35分钟。在保证按教学计划开足各学科的同时，每天开设一节15分钟的微型专题教育课，内容涉及艺术鉴赏、书法、行为规范、信息交流、健康教育、电视英语等，由学生自主选择，学校在综合平衡基础上设置科目，每学年调整一次；学校把调整课时后每周多出来的5节课用于开设选修课和特色课。周三下午不开文化课，专门腾出3节课时间开“课程超市”，按照学生兴趣爱好和程度共开出艺术、科技、手工、体育等55门选修课，分层教学，学生一学年自由流动选择一次，使学生在广泛涉猎基础上发展兴趣和特长；学校还每周增设3节以提高学生整体素质为目标的特色课程，内容涉及综合实践、乡土教育、鲁迅读本、英语口语等。第二步，从开始，在省内率先开展“课程重心三移位实验”。在第一学期或第一学年，少开抽象思维较强的数学科，通过教材重组，把数学科的重心上移，英语和信息技术科的重心下移。充分体现“按最佳发展期设课，按最近发展区教学”的原则。第三步，结合学校实际开设综合课。每周增设一节语言综合实践课，或以语文、英语两学科联动为载体，以单元主题形式，将两学科教学内容划分为几个时间和内容单位，以穿插方式教学；或把班级学生一分为二，一部分学生进行英语口语交际训练，一部分学生进行语言朗读训练，在小班环境下增加师生语言交际频率。第四步，在以省编教材和起始年级以新课程教材为主体的前提下，引进《现代小学数学》和《现代小学语文》，并编写1至2年级《英语口语》、《现代信息技术》及1至6年级的《心理健康教育》读本、《礼仪读本》等校本教材，使每个学生在多样化的选择中学出了个性。

过去，学生如被认定为“表现不好”或与老师相处中感觉不好，是不能调班、转班的。有句话叫“转班比转学难10倍”

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篇6：选择，让学习充满魅力

选择，让学习充满魅力

选择，让学习充满魅力本报记者时晓玲  “课程超市”里有套餐式课程，理由充分可以“校内留学”，浙江绍兴鲁迅小学为了让每个学生都获得最适宜的发展，积极进行“选择教育”的探索和实践   在一个学生学习水平参差不齐的班里，要想使每个学生获得最适宜的发展，难！师生间有了难以化解的疙瘩，家长强烈要求给孩子转班，更难！而浙江省绍兴鲁迅小学在面对教育教学中常常出现的这些棘手问题时，选择的却是大胆破解。   冯韬是鲁小的一名学科超常生，为了给他提供更多自主学习的空间，学校允许他“自由”出入课堂，跳科跳级，免修或到高一年级相同学科教室上课，并且可以持学校发给的特许阅览证，到教师阅览室借阅。   5年来，已有20多位学生享受此“待遇”。这一“走班分层”教育方法，使不少学有特长的学生获益。   像冯韬这样的超常生毕竟是少数，为了使更多学生享受适宜发展的教育，鲁小坚持以多元课程为学生提供更多的选择空间。他们的做法是：办“课程超市”，推行套餐式课程。   具体分四步：第一步，以课时改革为突破，设置课程新模式。学校把传统的每天6节课、每节40分钟改为每天7节课、每课时35分钟。在保证按教学计划开足各学科的同时，每天开设一节15分钟的微型专题教育课，内容涉及艺术鉴赏、书法、行为规范、信息交流、健康教育、电视英语等，由学生自主选择，学校在综合平衡基础上设置科目，每学年调整一次；学校把调整课时后每周多出来的5节课用于开设选修课和特色课。周三下午不开文化课，专门腾出3节课时间开“课程超市”，按照学生兴趣爱好和程度共开出艺术、科技、手工、体育等55门选修课，分层教学，学生一学年自由流动选择一次，使学生在广泛涉猎基础上发展兴趣和特长；学校还每周增设3节以提高学生整体素质为目标的特色课程，内容涉及综合实践、乡土教育、鲁迅读本、英语口语等。第二步，从20开始，在省内率先开展“课程重心三移位实验”。在第一学期或第一学年，少开抽象思维较强的数学科，通过教材重组，把数学科的重心上移，英语和信息技术科的重心下移。充分体现“按最佳发展期设课，按最近发展区教学”的原则。第三步，结合学校实际开设综合课。每周增设一节语言综合实践课，或以语文、英语两学科联动为载体，以单元主题形式，将两学科教学内容划分为几个时间和内容单位，以穿插方式教学；或把班级学生一分为二，一部分学生进行英语口语交际训练，一部分学生进行语言朗读训练，在小班环境下增加师生语言交际频率。第四步，在以省编教材和起始年级以新课程教材为主体的前提下，引进《现代小学数学》和《现代小学语文》，并编写1至2年级《英语口语》、《现代信息技术》及1至6年级的《心理健康教育》读本、《礼仪读本》等校本教材，使每个学生在多样化的选择中学出了个性。   过去，学生如被认定为“表现不好”或与老师相处中感觉不好，是不能调班、转班的。有句话叫“转班比转学难10倍”。原因就在一怕老师难堪，二怕学校正常秩序难维持。但鲁迅小学的领导则认为，学校作为培养人的地方，其制度理应有利于学生的.学习和发展。学校应该为学生在学习过程中营造一个开放的、善于被接受和可选择的学习环境；另外，允许学生在理由充分的情况下适当转班，也有利于促进教师自我反省。为此，鲁小推行了“校内留学”制度。在班额允许的情况下，如果某个学生的确与他的老师“不投缘”，在不伤害师生自尊的情况下，学校可以考虑为那些有转班愿望的学生提供“绿色通道”，以便其在新的学习环境下“东山再起”，获得更好的发展机会。不久前，鲁迅小学又提出了一个大胆设想：以三年级升四年级为试点年级，通过重新编班、摇号组合或在基本保留原班建制的前提下，允许部分学生择班等形式，使学生充分享受到选择教育的权利。   《中国教育报》2月7日第1版

篇7：快乐女人10个秘密

你身边一定有这样一类人，他们是party的中心人物，他们属于你有了开心事时首先想要诉说的人。他们总是积极乐观，快乐满足。那么，就让我们来找寻一下他们天赋的来自何处：十种必胜战略来替你找到每日的快乐与满足，即便生活的轨道不如你愿也一样做的到！

1、让你快乐的思想蔓延

如果你是一位妈妈，那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她，去年的夏令营是多么让人难忘，包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。

与其他人分享幸福的记忆和经历，或者仅仅这样想一想，就是让快乐长久并增长的最有力，最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感，这可是人们维持关系的纽带噢。

2、构建你可以享受其中的记忆

把那些过后你可以重拾，并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的，特别的事件，找到可以带给你快乐的记忆。

你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢，还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢？

在快乐的记忆中注入神秘都例如，考虑那些令人惊异的，或者难以理解的事情，能够增强它们的能力。只需注意不要过度，否则就会让它们失去特别的魅力。

维吉尼亚大学社会心理学家Timothy D. Wilson医学博士告诉我们，你想要的无非是分析你的经历，让你可以自己体会它们对你的帮助，让自己还原到简单的生活方式中。

3、自己拍拍后背

为那些来之不易的成就自豪，那不是随便一个人就可以做到的。

如果你为了健康，用一年的时间去健身房锻炼身体，对牛仔裤的新尺寸欣喜不已，并且快乐地与其他人分享你的成功，这都是值得自豪的。

自我激励并不是对每个人都那么容易。很多人对沉浸于自己的成就中都有困扰，因为他们感觉不能自吹自擂或者满足现状。这是快乐的自我激励与虚浮的自我抬高之间的界限，但不要担心：你是完全可以了解自己是否越界的。

4、适当调整你的感觉

有一个小方法可以训练你的味觉，或者嗅觉

品尝黑巧克力，让它在你的舌尖滑动时，或者面朝大海，呼吸新鲜空气时，或者听到身边孩童玩耍欢笑时，闭上双眼。关注他人或者其他事物来排除某些感官刺激，可以让你的愉快经历得到进一步的提升，尤其是那些短暂的。

5、向下作比较

向上比较会让我们感觉弱势，但向下做比较会增强愉悦感。

想想情况更糟糕会如何，或者过去情况有多糟糕。把它看得轻一点，你并不需要再体验一次可怕的健康诊断，或者因为邻居的失业而得意。

只要简单的做好笔记：今天的天气比预报的更好吗？那个项目你完成的时间是否比预期的要快呢？相信自己，一点小突破就会让你快乐起来！

6、专注

一些令人愉快的时刻似乎可以反映出我们的意识，让我们进行剖析。

平时，我们沉浸在当下的安静，不去刻意地思考，就会无比享受。在黑暗的房间中，戴上耳机，听听你最喜欢的音乐；让自己迷失在最难以放下的小说中。在周末给自己的爱好留下充足的时间，让自己达到一个专注的水平，这被称为“放松”状态。

7、伪装，直到你真正做到

让自己微笑，哪怕你并不想要这样，但事实上，这样做确实会带给你更大的幸福感。

这样的伪装没有丝毫坏处。

所以，表现的愉快一点。不要只看到眼前，要享受生活中的点点滴滴。

对着喜剧电影大笑出声。路过一面镜子的时候对自己微微一笑。毕竟，你需要知道，破坏欣喜的法门就是抑制！

8、抓住重要时刻

一些积极的事情总是来去匆匆，为你工作的业绩庆功，你女儿4岁的生日party。

很明显，那些快乐的经历消失的越快，想要尽情回味就越困难。

虽然有些自相矛盾，但Bryant发现，提醒我们那些时刻稍纵即逝，不复存在，真的可以促进我们抓住那些美好的时刻。

9、避免悲观主义想法

悲观主义想法只会抑制你的快乐，比如自责或者对他人看法的恐慌。

当你发现自己沉浸在幸福中时，就让它继续发展，不要去反思你为何应该得到这样的美好，还会出什么问题吗，怎样才能让事情更好呢？下意识地去拥抱幸福吧。

10、多说感谢

培养“感激的态度”

准确的找出你为何而高兴，新朋友的聚会邀请函，拥挤地铁上的一个座位，并且对它的来源表示感谢。

事实上，并不需要总是把你的观点表达出来，但对朋友，陌生人或者这个世界说声“谢谢”，通过我们对它的关注，一样可以增强我们的幸福感。

篇8：男人的10个秘密

男人的10个秘密

1、一个男人同时是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全迁就他，令他放心；小男人的他，意识到自己懦弱无能的.一面，犹豫不决。说穿了，他们很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄骗。

2、男人追求女人的时候愿意割舍一切自由，追到了越来越感到自由的重要性。

3、男人内心隐藏着狩猎心态，追捕得到后就要驯服她，让她变成可在家饲养的乖乖女人。

4、男人都有爱当英雄的自大心态，所以很容易爱上向他诉苦的女人。

5、男人希望身边的女人明白：带着同一个女人去所有地方，实在是一件很闷的事，所以和其他女人适度约会是调剂和放松自己心态，完全可以没有其他企图。

6、两性关系中，女人需要男人告诉她，他愿意为她做任何牺牲，男人则需要女人告诉他，他很能干。

7、男人自以为是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄幸。

8、在男人心底，亲热到哪个程度，就是和女人的恋情发展到什么程度。

9、男人每隔一段时间，就有情绪和体力跌到谷底的几天，不想见任何人，躲起来翻翻书，听听音乐，看看影碟或狂打游戏玩发泄。

10、有过恋爱经验的男人都知道：女人是不能不骗的，类似像：“我会永远爱你”，“我一直都会像现在这样疼你”，“什么时候需要我，一个电话我就立刻赶来”，“我以后再也不会像爱你这样去爱另外一个人”这种话是必须要说但永远坚持不了的“骗话”，谁让女人这么爱听呢！

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